初出勤後に足の指のビリビリ！ ジンジン！アキレス腱の痛み！ かかとの痛み! 初出勤後は、会社の地下駐車後に車を停めて脚の様子をみている！ 回復してきたが、足の指が曲がらなくなってきた! まずは短距離で坂道練習を段々やるしかないなあ!
昨日、上司から足の調子も良さそうだし職員駐車場に車を置けないか?1日置きくらいからと 現在は会社の地下駐車場に置かせてもらっている。 職員駐車場は職場から離れていて急坂である。 仕事中はエレベーターを使うことで足の負担を減らし、その分利用者さん…
左足趾の拘縮と筋力低下！ 足指に過剰に力が入り矢印←部分が反り返り真っ赤になり痛みが出現することが暫く続いた。 歩行量を抑えや階段を使わなくすると少し改善してきた。 腓骨筋の痛みはさほど気にならない。 自分で可動域訓練を開始して 第1関節がほとん…
昨日、医療者枠にて4回目を接種！ 1〜3回はファイザー 4回目はモデルナ 今回は打つ時にすでに注射自体が痛い！打つ場所のせいか？ 夜にお風呂に入るため服を脱ぐのがかなり痛い。 注射部に湿布をはり、カロナールを飲んで就寝。 今朝、36.8℃なんとなくダルい…
10月27日最終リハビリ✨ 歩けなくなってから車椅子生活になり、半年間に渡るリハビリが終了になった✨ まず、仕事始まっての2ヶ月は仕事に慣れ、フル業務をこなすのを目標にし、仕事中の階移動はエレベーターを使用していた。徐々に階段を使用しているが現在は…
10月12日 ヨガ中に両足ジャンプが僅かに出来た❤️ いつもはかかとをあげるくらいだが先週くらいから少し跳ねれそうな感じがあった 仕事はフル業務内容になり10日が経過❗️ 疲れやあちこち痛い所もあるがこなせている 介助量の多い方を立たせたりすると腓骨筋と…
9月29日リハビリ17回目 高齢者さんの立ち上がり介助等で足に荷重がかかると足裏や腓骨筋に痛みと痺れが走り、暫くそれが継続することがあったがここ5日ほどない。 介助に慣れたのか？ 荷重にたえれるようになったのか？ 歩く速度は意識的にゆっくりすること…
9月17日からフルタイムで時間休暇を取らずに勤務が出来ている 担当人数は15人から16人 9月27日には担当人数は18人。 現在は私がフルで仕事をこなせないため、1人増員して頂いている。 本当に職場、上司、スタッフの皆さんには感謝しかない‼️ 10月には増員さ…
昨日は、1時半には入所様のリハビリは終了し、 車椅子や歩行器の貸し出し確認や点検して、タイヤの空気を入れたり等 確認簿の作成等の雑務をしていたので、リハビリ時間は短かったのに気になったこと、したいことをしていたが気がついたら 1万歩を超えていた…
本日の歩数7500歩❤️ ご褒美に久しぶりにお茶を立てる 頂いた巨体かりん糖も美味❤️ 旨い❤️ 幸せ 今、仕事が楽しくて仕方ない 仕事が出来る事に感謝❤️ 職場に感謝❤️ 家族に感謝❤️ 関わる全ての人に感謝❤️ 不安や疲れてくるとイライラしてきます。 毎日、仏壇に…
9月14日リハビリ16回目 リハビリ内容 ①メンテナンス 腓骨筋 大腿筋膜張筋等 ②つま先立ち 両足でつま先立ちになり 右足は床から離す 左足のみでつま先立ちの状態から徐々にかかとを床におろしていく、 左足のみでつま先立ちを行い、 おろしていくを1セット 現…
本日、仕事復帰から初めてのフルタイム❕ 膝の痛み無し 階段登り降りの介助も出来 歩行介助も出来るように なってきた。 足に過重がかかることに違和感もない 後は持久力かな‼️ ここまできた。 焦らす、更に仕事の負荷量を増やしていく 仕事が出来る幸せ 家族…
現在、仕事は1時間休みで1日14人までリハビリをさせて頂くことが出来るようになってきました。 移乗介助も歩行介助も軽い介助の方を出来るようになり、膝の痛みはほとんどありません。 前は膝に荷重がかかるのに違和感があったのですが、今はほとんどありま…
8月25日リハビリ15回目 ふくらはぎの張りと痛みが気になるのでマッサージ方法の指導を受ける。 ①座布団等をひいて、右足を左足にのせて座る。３０秒そのまま保持。場所を変えて何ヵ所も気になる所を行う。 この姿勢にして座るように体重をかける。完全には座…
捻挫してから正座が出来なくなりましたが、今日のヨガ中に出来そうと思いやってみると出来ました❤️ リハビリ初日には底屈30度しかなかったのに‼️ 特にストレッチや他動の関節可動域訓練はしていません。 言われた自主トレをしていただけです。 さすがスゴい‼…
8月18日 リハビリ14回目 大腿筋膜張筋のモビライゼ－ション。メチャクチャ痛い。思わず「痛い」と声が出る。 8月2日 リハビリ13回目も中殿筋の筋トレと大腿筋膜張筋のストレッチとマッサージ 自主トレ ① 中殿筋の筋トレ。最新版。 今までは側臥位で股関節少…
雨が続き、湿度はあるが肌寒い。 気圧が下がると、身体のあちこちが痛くなる。 まずは体を温めようと思い温泉に 3日連続で入りに行く。 熱湯で数分しか入れないけど 出た後も身体がぽかぽか♨️ 痛みも和らぐ 考えごとしてたのも忘れ頭もスッキリ❗ 身体がゆる…
膝の痛みがでて昨日まで半日勤務。急に寒くなり昨日からたまに膝が痛い。 今日は15時半まで仕事とした。動き方を考えながら、リハビリの質も落とさないように。 仕事だけで5000歩を越える。まだ人数的には半分ちょっとなのに。 仕事は楽しい もっと速く歩き…
復職後、膝の痛みがでで、さらに今後どう仕事をしていったら良いか考えるチャンスをもらった。 自分の思いを快く話を聞いてくれる人達に恵まれ、自分がどうしたいのかがみえてきた。 本当にありがたい。 高齢者施設でやりたいと思って出来なかったことをせっ…
仕事復帰し、 4日目夕方、膝が痛いなあ⁉️鈍痛あり。 8月2日リハビリに行く。担当PTに膝の相談。「これ、厄介なヤツですね。2週間仕事しない方か早く痛みはおさまります」と、頭真っ白になる。 また、痛くなって休んだら事務職(一旦クビで再雇用)が頭をよぎる…
仕事復帰して4日目 8時半～12時半日勤務にして頂き担当数も減らして頂いた。 高齢者のリハビリを1人20分行う。午前中で通常は9人行う。 初日 5人 2日目 6人 3人目 6人 4日目 7人 午前中の歩数3000歩～4000歩 初日、2日目はふくらはぎがパンパンになり、踵や…
本日から仕事復帰しました。 沢山の方々に支えられ、家族にも助けられ復帰することが出来ました。 皆さんが快く手を貸して下さり感謝で涙がでます。 今日も長期で休み大変迷惑をおかけしているのに職場の人達が温かく迎えてくれました。 嬉しくて嬉しくて❤️ …
7月21日リハビリ12回目 先週14日にリハビリの予定だったがコロナワクチン注射の2回目翌日で発熱したため休んだ。 ○自主トレ 前回のに追加で 前方に手すりを持ち、両足でかかとをあげる。素早く20回。 ○リハビリ バランス訓練 ☆バランスクッション(青) ①左足…
CRPSとは 複合性局所疼痛症候群。重度で長期間持続している慢性化した神経障害疼痛のこと。 ○特徴 怪我が軽くても痛みがその程度にくらべてかなり強く痛む期間も長い 手首や足首を捻ったり折ってしまった方に多くみられる ○症状 焼けるような痛みやシビレ 触…
本日、診察にて7月28日より 勤務時間短縮にて仕事復帰の予定となった。1ヵ月様子をみて フルタイム検討していくとのこと。 痛みは腓骨筋にあり、安静時と運動時にあるが歩ける。 足の指の付け根はかかと挙げのようにストレッチすると痛みがある。 しかし、歩…
5月18日からスマホのアプリを使って1日の歩数の計測を始めた。 担当PTから目標を言われ、自分でも目標を持ちながら歩数を増やしていった。 5月 6月 7月 初日700歩弱が 2ヵ月で6000歩まで歩けるようになった 今月中に7000歩達成を目標に また週5日5000歩歩け…
エアコンで除湿にしていると、腓骨筋辺りが痛い。エアコンをかける前より痛いが、夜は寝苦しく、昼も湿度で体力をうわばれるのでつけている。 靴下もずっと履いていると圧迫感で脱いでしまうので緩いサポーター等で足首をおおっていると、痛みが少し良い。 …
注射２回目の日 すでに２回目が終わったスタッフから熱が出た人がわりといると聞いていたので、注射前に歩こうと片道1.2キロのたまに行く散歩コ－スに挑戦。 帰りは息があがる❕ 心肺機能落ちてることを実感。 さて、２回目の注射後は当日は腕が痛いくらいで…
昨日はコロナのワクチン注射の２回目‼️ 医療従事者枠。 勤め先が高齢者施設の為、念のため。 出来れば受けたくないなあというのが正直な所だか仕事復帰には必要と思い受けた。 CRPS。注射でも発症するとか、調べれば調べるほど不安をあおる。 4月に整体の先…
今日は職場の後輩が会いに来てくれた。会社の茶道部に一緒に入っている。 後輩の為にお抹茶をたて、かりんとう饅頭でお茶を頂く贅沢な時間❤️ 彼女も私が歩けなくなった時に 精神的に支えてくれた人の一人。 気持ちをあげましょう迷惑かけてるなんて思わなく…
