初ジャンプ❤️

10月12日

ヨガ中に両足ジャンプが僅かに出来た❤️

いつもはかかとをあげるくらいだが先週くらいから少し跳ねれそうな感じがあった🎵

仕事はフル業務内容になり10日が経過❗️

疲れやあちこち痛い所もあるがこなせている🍀

介助量の多い方を立たせたりすると腓骨筋と足指の付け根に痛みと痺れが出現するが前より弱い。大腿筋膜張筋の痛みや膝の痛みは時々あり。

介助するため、背中や肩の痛みが時々あり。

出勤時は朝にかかとあげとアキレス腱のストレス大腿筋膜張筋のストレッチと背中のストレッチを行う。

昼休みに大腿筋膜張筋のストレッチ。

帰宅後、痛みがある時にポ－ルで圧迫する❗️疲れていると出来ない時もある。

ゴムでの筋トレを週に３回～4回

継続は力なり🎵

疲れる程度の筋トレ負荷がいいとされているが、なかなか出来ない。少しでも弱い筋肉を刺激することは意味があると思っている。

10月13日リハビリ

腓骨筋と足裏に超音波🎵

解剖の本とトリガ－ポイントの本で足指の付け根の痺れの原因を確認するが、、、。

腓骨筋を圧迫されると足指の付け根に痺れが起きるが神経支配的にはあり得ない❗️ 脳の誤作動か？

仕事も順調❗️ 回復も順調❗️

動けるようになると、気持ちが優勢になる。

一人介助でトイレに座らせることは何とか出来るが自分の体の負担が大きい。 でも、行きたい方を連れて行ってあげたい(普段はオムツ)❗️介助の手伝いをお願いするのも、いろいろな理由で悩む❗️

何とか解決する🍀