捻挫から腓骨筋腱炎と痛み過敏症(CRPS)リハビリ17回目⑳

9月29日リハビリ17回目

高齢者さんの立ち上がり介助等で足に荷重がかかると足裏や腓骨筋に痛みと痺れが走り、暫くそれが継続することがあったがここ5日ほどない。

介助に慣れたのか？ 荷重にたえれるようになったのか？

歩く速度は意識的にゆっくりすることもなく、楽に以前のように早いテンポで歩けている。

階段は下りはエレベーターを使用することが多い。負荷量をおさえるために。

リハビリは10月末にて終了となる。

今回の自主トレは 基本な筋トレ💪

本来は初期に行うのだが、 私の場合は痛みが強い為に 後半から開始

①前脛骨筋を弛める❗️

ポ－ルに乗り前脛骨筋部の痛いところで姿勢を保持する。 起始から停止部まで位置をずらしながら行っていく。

前脛骨筋が何処まで収縮しているか確認して膝に近い所まで働いていなければ再度硬い所を当てていく

足首を挙げて確認

②腓骨筋を弛める❗️

姿勢を変えて圧がかかるように

③ゴムを使って足先を外に動かす❗️内返しもいくところまで戻すを繰り返す❗️膝が動かないように足首が動くように

④ゴムで足先を挙げる

また、最近仕事が機能訓練中心に戻ってきているようで、基本に戻り生活歴を見直している 人それぞれドラマがある❤️

その人の大切にしていること、好きなことを大切にしたい❤️