本日から仕事復帰しました。 沢山の方々に支えられ、家族にも助けられ復帰することが出来ました。 皆さんが快く手を貸して下さり感謝で涙がでます。 今日も長期で休み大変迷惑をおかけしているのに職場の人達が温かく迎えてくれました。 嬉しくて嬉しくて❤️ …

7月21日リハビリ12回目 先週14日にリハビリの予定だったがコロナワクチン注射の2回目翌日で発熱したため休んだ。 ○自主トレ 前回のに追加で 前方に手すりを持ち、両足でかかとをあげる。素早く20回。 ○リハビリ バランス訓練 ☆バランスクッション(青) ①左足…

CRPSとは 複合性局所疼痛症候群。重度で長期間持続している慢性化した神経障害疼痛のこと。 ○特徴 怪我が軽くても痛みがその程度にくらべてかなり強く痛む期間も長い 手首や足首を捻ったり折ってしまった方に多くみられる ○症状 焼けるような痛みやシビレ 触…

本日、診察にて7月28日より 勤務時間短縮にて仕事復帰の予定となった。1ヵ月様子をみて フルタイム検討していくとのこと。 痛みは腓骨筋にあり、安静時と運動時にあるが歩ける。 足の指の付け根はかかと挙げのようにストレッチすると痛みがある。 しかし、歩…

5月18日からスマホのアプリを使って1日の歩数の計測を始めた。 担当PTから目標を言われ、自分でも目標を持ちながら歩数を増やしていった。 5月 6月 7月 初日700歩弱が 2ヵ月で6000歩まで歩けるようになった 今月中に7000歩達成を目標に また週5日5000歩歩け…

エアコンで除湿にしていると、腓骨筋辺りが痛い。エアコンをかける前より痛いが、夜は寝苦しく、昼も湿度で体力をうわばれるのでつけている。 靴下もずっと履いていると圧迫感で脱いでしまうので緩いサポーター等で足首をおおっていると、痛みが少し良い。 …

注射２回目の日 すでに２回目が終わったスタッフから熱が出た人がわりといると聞いていたので、注射前に歩こうと片道1.2キロのたまに行く散歩コ－スに挑戦。 帰りは息があがる❕ 心肺機能落ちてることを実感。 さて、２回目の注射後は当日は腕が痛いくらいで…

昨日はコロナのワクチン注射の２回目‼️ 医療従事者枠。 勤め先が高齢者施設の為、念のため。 出来れば受けたくないなあというのが正直な所だか仕事復帰には必要と思い受けた。 CRPS。注射でも発症するとか、調べれば調べるほど不安をあおる。 4月に整体の先…

今日は職場の後輩が会いに来てくれた。会社の茶道部に一緒に入っている。 後輩の為にお抹茶をたて、かりんとう饅頭でお茶を頂く贅沢な時間❤️ 彼女も私が歩けなくなった時に 精神的に支えてくれた人の一人。 気持ちをあげましょう迷惑かけてるなんて思わなく…

雨が続く。 気圧が下がると痛みがでる 湿度が高く、除湿し少し冷たさを感じると痛みがでる もう治ってるから雨のせい。気のせい。 今は痛みを感じても3000歩は歩ける。痛くても大丈夫という自信を積み重ねていく。 大丈夫 大丈夫 ふくらはぎの筋トレがかなり…

7月6日リハビリ12回目 現状…最大歩数6200歩 階段は靴を履いていれば片手手すりで1足1段で降りることが出来る。靴を履かない状態だと足首に痛みがでる。 リハビリ…左足指関節の他動関節訓練と自主トレ指導 自主トレ 1、前回の階段での爪先立ちの膝を伸ばして…

昨日は、仕事していた時の時間で行っていたけとに合わせて動いてみることにした。 ゆっくり、ゆったりでしか今まではこなせなかった身の回りのこと、歩くことや家事だけど、だいぶ歩けるようになり体力もついてきた。今の状態で時間に合わせてどの程度動ける…

昨日は、総体2日目❗️ 初日に、ダブルスと個人戦ベスト8まで対戦あり、個人戦ベスト8まで残り、試合にでっぱなしだった娘。クタクタで朝起きてこないのではないかと、お弁当のおかずを用意だけして置いたら、自分で起きてきた❗ 偉い❗ 娘がお弁当箱におかずを…

昨日は、娘の中学最後の地区総体❗️ 受験生なのに、大会終わるまでは部活中心の生活と宣言し、部活がある日はクタクタになって帰って来る。 大会当日、朝4時に起きて、自分でお弁当を作る 母が作ろうか？と声をかけるといつものルーティンじゃないと調子が狂…

昨日は8時半から会社の健康診断があり、仕事がある日の朝時間にしていることを始めてみようと、支度をし、お弁当も作ってみた(^^) 時間内に食器洗いまでは出来ず 今は時間に追われないゆっくり時間になれてしまったんだなあと、仕事行くつもりで段々慣らして…

6月30日リハビリ11回目 7月1日から仕事復帰し半日くらいから始められればと自分なりに思っていたが、職場から復職して時間短縮や業務内容の調整を出来るのは2ヵ月間のみ。 復職2ヵ月で以前の仕事内容が出来なければ配置転換になる。 専門職から事務職もあり…

仕事している時は特に料理に時間も労力もかけていられないので、休みの日にまとめて処理して冷凍しておく(^^) ネギは細かく切って1回作る分にラップて包む(味噌汁に入れることが多い)袋に入れて冷凍 キノコ類もバラバラにして袋に入れて冷凍 ナスはカットし…