捻挫から腓骨筋腱炎と痛み過敏症(CRPS) リハビリ9回目⑫

リハビリ回目 6月14日

リハビリ内容

1、足指の他動関節可動域訓練 腓骨筋と小指付け根に傷みあり

2、平行棒内

バランスシートの上にポ－ル(高さ10cm位)を間をあけて3つ並べる(一足でまたげる距離)

最初は一足またいで揃える。

次は一足ずつ

重り4キロを片手に下げて持ち歩く、左右交互に

重り4キロを片手で肘を曲げて持ち挙げて歩く、左右交互に

ポ－ル一つを横にまたぐ、戻る

重りを持って横にまたぐ

水が入った棒状のものを横に持ちポ－ル3つをまたぎ戻る

バランスクッション(丸い物)の上に両足で乗り、お手玉を片手で前方の籠に左右交互に手を変えて投げて入れる。

膝を軽く曲げて、上記と同様にお手玉を投げる

自主トレ

6月19日までに5000歩試みて足の経過をみる(復職に向けて)