捻挫から腓骨筋腱炎と痛み過敏症(CRPS) リハビリ4回目 ⑥

リハビリ４回目 5月8日

5月4日には車椅子を押してトイレに行ったりキッチンに行ったり徐々に歩くようになる

1、中殿筋筋トレ

側臥位で足を天井方向へあげる

2、歩行練習

両杖で歩幅を広く60歩 片杖で歩幅狭く、歩数を増やす

3、荷重練習

丸めたバスタオルの上に立ち前後(身体が一直線で板の様に足首支点で)と左右(骨盤を左右へ、腰をふる)10回

4、体幹トレ

自分で追加項目 ①四つ這いで片足挙げる5秒10回づつ②片足と反対側手を挙げる5秒10回づつ