捻挫から腓骨筋腱炎と痛み過敏症(CRPS) リハビリ6回目⑨

リハビリ6回目 5月25日

1、片足立ち

丸めたタオルを縦にし足を乗せる。片足20秒で左右交互に行う。

2、坐骨神経ストレッチ

外臥にて足挙げる、膝伸展、股関節内転と内旋、足裏にバスタオルをあてる。足関節屈伸運動する。背屈の時に足外側や臀部につれるような位置でやる。

💮万歩計、最大1300歩