捻挫から腓骨筋腱炎と痛み過敏症(CRPS) リハビリ5回目 ⑧

リハビリ5回目 5月17日

5月16日自宅内は独歩可能となり車椅子は使用していない。階段も開始。

1、指伸筋の他動関節可動域訓練

第４指に可動域制限と痛みがあるので第４指の腱を押さえて他動で屈伸させる。

2、指筋トレ

ハンドタオルをギャザーを作るように指を曲げる(3分)または濡れタオルを足指でつかんで持ち上げる

3、歩行基礎練習

丸めたタオルに左足を乗せる左足は15度外転位(正中だと足首が痛い為) 左足に体重を乗せ、右足は20cmほど持ち上げて3秒ほど保持してから前方に踵から付く。 右足が床に付く時に左の踵が浮くゆうに意識する。 両手は捕まって行う。

万歩計アプリ使用開始する。 5月中に2000歩目指す。