梅雨

雨が続く。 気圧が下がると痛みがでる

湿度が高く、除湿し少し冷たさを感じると痛みがでる

もう治ってるから雨のせい。気のせい。

今は痛みを感じても3000歩は歩ける。痛くても大丈夫という自信を積み重ねていく。

大丈夫🎵

大丈夫🎵

ふくらはぎの筋トレがかなりキツイ❕

毎日1セット行っている。 リハビリ初回時はふくらはぎの太さは左右で3cm差があった。現在は約1cm差になった。

ただ歩くだけでは、歩きやすいように弱い所は使わず歩いてしまう。弱い筋肉を意識して行う筋トレはとても重要❕ただし、弱い筋肉を狙ってやるので本当にキツイ❕爪先立ちが段々かかとが上にあがらなくなっていく。

楽しく歩くのも大切🎵

場所を変えて坂道もチャレンジ🎵

気分転換でお茶をたてる🎵